Libidoak dituzten arazoak faktore psikologikoak eta fisikoak eragiten dituzte. Azken horrek odol gelditzea da pelbiseko organoetan, prostatitisaren funtzionamendu narriadura, prostatitisaren beherakada, testosteronaren hormona-ekoizpenean. Prozesu horiek normalizatzeko, garrantzitsua da arau hauek betetzea:
- Gorputzaren jarduera fisikoa ematea - horrek bihotzak hobeto funtzionatzen du, bizitza tonua handitzen du, odol zirkulazioa normalizatzen du;
- Hasi Kirolak: Korrika, Bizikleta, Oinez, Indar Prestakuntza;
- Bainura bisitatzeko - toxinak kentzen ditu, odol zirkulazioa hobetzen du;
- Hankak masajeak egin - zure burua masajatu dezakezu edo oinutsik ibili besterik ez duzu;
- Hartu komun kontrajarriak edo dutxa;
- Mantendu sexu-bizitza ohikoa, muntaketa batekin arazoak ekiditeko giltza bihurtzen duena;
- Abandonatu elikagai kaltegarriak, alkohola, kafe kopuru handia eta droga espasmolitikoak;
- Behatu erregimena eta antolatu lo osasuntsua;
- Gizonengan potentzialtasuna berrikustea bereziki garrantzitsua da, hau da sexu jarduera itzultzeko modurik errazena.
Sexu harremanei dagokienez, gizonezkoen gorputza emakumezkoarengandik desberdina da. Bere sexu jarduera zuzenean nola eta zer jaten duen araberakoa da. Kontuan izan behar da kasu gehienetan erdia sendoaren ordezkarien dieta ezin hobea dela. Gizon askok kaotikoa eta monotonoa jaten dute, gustuko kalitate anplifikadore sintetikoak nahiago dituzten bitartean.
Gizonentzako zer produktu onurtzi egon behar dute dietan potentzia handitzeko? Ugalketa-sistemaren funtzionamendu osoa eta osasuna babestea, potentzia orekatua eta egokia izan behar da.
Gizonen potentzialtasunaren produktuen zerrenda nahiko zabala da, beraz, horietako bat aukeratzerakoan, lehenik eta behin propietateak eta sarrerako osagaiak aztertu beharko zenituzke.
Haziak eta fruitu lehorrak
Talde honetako produktuek leku garrantzitsua hartzen dute dietan. Gizonetan potentzia handitzeko, fruitu lehorrak eraginkorrenak dira eta produktu onenak dira. Odnly fruitu lehorrak, almendrak, pistatxoak, eta zedroak ere idealtzat jotzen dira zentzu horretan. E eta B bitaminetan aberatsak dira, eta arginina, selenioa eta zinka bezalako elementuak.
Eztia eta propolia
Gizakien potentzia areagotzen duten produktu nahiko eraginkorrak eztia eta propolia dira. Gizonezkoen boterea leheneratzeko eta sexu-jarduera indartzeko, produktu horiek aspalditik dira ezagunak. Eztia produktu horien kategorian dago, gizakiaren adina edozein dela ere, bere dietan sartu behar dela. Potentzia handiagoari dagokionez, orduan lore barietateen eztia eta gaztaina da produktu baliotsuena.
Oso ona da eztia fruitu lehorrekin uztartzea. Lehenengoak sexu gaitasunak areagotzen ditu, bigarrenak are gehiago indartzen du.
Itsaski eta arrainak
Sexu jarduera handitzeko produktuen balorazio onenetarikoa itsaski (ostrak, muskuiluak, ganbak, karramarroak) eta arrainak (flounder, berderel) dira. Mineralen eta bitaminen potentzialtasunaz gain, produktu horiek zinka gaitasun txapeldunotzat hartzen dira.
Zientzialarien arabera, itsaskiak amino azido nahiko arraroa dauka hormonak eta ilusio sexualak handitzen dituena. Baina itsaskiak potentzia handituz gero, gordinak izan beharko lirateke. Egositako platerak ere onartzen dira, baina frijituak ez du inolako eraginik emango.
Alga
Gorputzaren gaztetzea eta gizonezkoen immunitatea handitzea polisakaridoekin eta iodoarekin aberastutako itsas aza errazten da. Landare produktu bikaina da, gorputzaren erresistentzia handitzen ez ezik, harreman sexualaren iraupen handiagoa ere laguntzen duena. Laminariak hormona-antzekoak dira, anti-esklerotikoko efektu handia duten elementuetan eta oso baliotsuak dira giza gorputzarentzat, batez ere maskulinoa.
Gorky txokolatea
Afrodisiako oso eraginkorra, Endorfinen produkzioa bizkortzea txokolate mingotsa da, eta horietan, konposizioaren% 60 gutxienez kakaoa da. Produktu honen kopuru txikian ere jan eta umorea hobetzen du, antsietatea murrizten du, harreman sexualen egonkortasuna sustatzen du eta gizonari konfiantza ematen dio bere sexu gaitasunetan.
Erroko laboreak eta barazkiak
Dietan landare plateren presentziak eragin onuragarria du gizonezkoen bizitza intimoan. Potentzia areagotzen duten landare produktu erabilgarrienak nabariak, baratxuriak, tipulak eta azenarioak dira. Gizonezkoen osasuna oso ondo indartzen da apioa eta jengibrea sustraiak. Produktu hauek mineral eta antioxidatzaile ugari dituzte, eta horien araberakoa da jarduera sexualaren jarduera. Barazki entsalada freskoaren zati batek egunero gizakiaren erakarpen sexuala areagotzen du eta sexu harremanak gehituko dizkio produktibitatea.
Fruituetatik, lehentasuna sandia, granada eta platanoei eman behar zaie. C bitamina asko dute, eta sandiak ere zitrulinak ere badaude - aminoazido erabilgarria, gorputzean sartu ondoren arginina bihurtzen da.
Bananak afrodisiakoak eraginkorrak dira. Egunean bi platano jatea, gizon batek gai da libidoa nabarmen handitzeko eta bere gizonezkoen boterea zalantzan jartzeko.
Esnekiak
Bere gaitasun sexualengatik kezkatuta dagoen gizon baten dietan, nahitaez presente egon behar da krema garratza, txabola gazta eta kefir. Produktu hauek mineral, bitamina eta proteinetan aberatsak dira, gizonezkoen gorputzarentzako beharrezkoa den testosterona garatzeko beharrezkoak direnak.
Gainera, kaltzio kopuru aberatsa esne produktuetan dago eta elementu hau beharrezkoa da testosterona maila kontrolatzeko, ejakulazio goiztiarra eta sexu jarduera altua saihesteko.
Zalantzarik gabeko denboraldien, anisa, jengibrea, menda, aleak, piper akutua, kardamomoa, kardamina eta kukutxoak dira. Hainbat belar tea ere erabilgarria izango da, batez ere eztia gehitzearekin batera.
Muntaketa eta libidoa duten arazoak gertatzen badira, merezi du zer den erabilgarria den gizonezkoen potentziarako, produktuek gorputza positiboki eragiten dutenak, elikagaietan eduki behar dutenak. Gizonezkoen sexu-jardueran eragin onuragarria duten elikagai osagaien zerrenda zabala dago. Horien artean, barazki errazak aukeratu ditzakezu fruituak edo osagai exotiko gehiago dituztenak.
Medikuntza-terminologiaren arabera, potentzia da gorputzak harreman sexualak egiteko gaitasuna. Definizioa Latin Potentia-tik dator, gizonezkoen sexualitatearekin lotutako aukera gisa itzultzen dena. Epeak ezaugarriak biltzen ditu:
- zakilaren tentsio maila;
- muntaketa baten agerpenaren abiadura;
- Lege sexualaren iraupena eta bere ikastaro aktiboaren fasea.
Bizitza sexual normala itzultzeko, erabilgarria da zeure burua ezagutzea eta produktuak gizakiaren potentzia handitzea. Adituek gomendatzen dute A, E, taldeko V. bitaminetan aberatsak diren dieta elikagaietan sartzea.
Nerbio-bulkaden igarotzea hobetzen du, testosterona ekoizpenari eragiten dio. Potentzia itzultzeko produktu ezagunak arrainak, itsaskiak, barazkiak, fruitu lehorrak eta fruituak dira, eguneroko dietan egon behar dutenak.
Ezohiko bitartekoak daude - arkume-haziak, gamelu urdaila.
Ahalik eta denbora laburrenean, gizonezkoen potentzia handitzeko produktu hauek bizitza sexualaren jarduera itzultzen lagunduko dute:
- Ostrak - odol zirkulazioa estimulatzea, afrodisiakoak indartsuak dira. Zinkaren arrastoaren elementua dute, hormonen produkzioa aktibatzen duten aminoazido arraroak, espermatozoide kopurua handitzen dute. Dopaminaren substantzia dela eta, libidoa handitzen da. Hobe dira udaberrian harrapatuta daudela, limoi zuku gordinak, gordinak. Gizonek ezin dute askotan moluskuak jan - horrek merkurioaren gorputzari onartzeko gehiegizkoa mehatxatzen du. Hau erabilgarria da potentzia handitzeko prebentziorako.
- Cambala - Bitaminen B bitaminen edukia dela eta, B bitamina B, zinka elementuaren edukia dela eta jatea da. Arrain proteina gorputzak azkar xurgatzen du. Lurrun, gisatu edo sukaldaritzarako erabilgarria da.
- Bitartelaren egosia, testosterona biosintesian parte hartzen duten omega-3 eta 6 azido ditu. Sexu-osasuna hobetzen du, potentzia handitzen du, espermatozoideen produkzioa handitzen du fosforoen eta iodoaren ondorioz konposizioan.
- Haragia - energia-balio handia du, gorputzak tiroxina hormona sortzen duena. Hormonalen kitzikapena onartzen du. Erabilgarria da haragi gorriaren (zaldia, arkumea, behia) eta dieta (oilaskoa, untxia, indioilarra) jatea. Egokiena haragia gisatua edo lurruna da, berde eta barazkiekin zerbitzatzen da.
- Intxaurrak - eguneroko erabileran sartu beharko lirateke. E, B, Zink eta magnesio bitaminen edukia dela eta, potentzia funtzioen arazoak tratatzen dira. Argininak modu erabilgarria du gizonezko batean muntaketa batean. Erabilgarria da hurritzak, almendrak, kaxak, kakahueteak, intxaurrak jatea. Egokiena, eztiarekin, fruitu lehorrak, platanoak, sagarrak, erremolatxak edo azenarioak nahastu behar dira. Gizonezkoen osasunerako erabilgarriena zedroko intxaur bat da, zelulak energiarekin saturatzeko erabiltzen dena eta testosterona ekoizpena suspertzeko erabiltzen dena.
- Intxaur muskularra - espezia plateretara gehitzen da edo urarekin diluitzen da eta mozkortuta. Ez gainditu eguneroko dosia (koilarakada baten herena baino gehiago).
Potentzia handitzea zer da
Dietan sartutako produktuez gain, gizonen potentziarako edateko erabilgarria den jakin behar duzu:
- Zuritu berri diren zukuak - Hobetu konplexuaren muntaketa gorputza sendatzeko, gaixotasunak kentzeko. Erabilgarria da granada, kalabaza, apioa, sandia, beste barazki eta fruituak edateko E. bitamina edukiarekin.
- Koumiss edo Mare Esnea - ugalketa-gaitasuna areagotzen duten gizonen immunitatean eta testosterona zelulen ekoizpena eragiten duten hormonak ditu. Eguneko edalontzi batean gosaldu ondoren ordu erdi edatea erabilgarria da.
- Jengibre tea - jengibre erro birrindua, ur irakinarekin gainezka egin zuen eta 10 minutuz azpimarratu zuen. Gustura, eztia, ginseng, limoi gehitzen zaio. Bakamina B bitaminen edukia dela eta, edaria edatea erabilgarria da, A, C-k, potentzia suspertzen duten ontziak sendotuz.
Sexu jarduera berreskuratzeko, elikadurari buruzko zure iritziak berrikusi behar dituzu. Hobe da dieta bat atxikitzea, hau da:
- Produktu negatiboak arbuiatzea: gantz haragia, garagardoa, kafea, kafe-edariak zaintzeko edariak, janari azkarra;
- Pozik, gozokiak, saltxitxak debekatzea beharrezkoa da;
- Azukrea, gatza, margarina - obesitatearen estimulatzaileak mugatzea;
- Ohitura txarrak kentzea: erretzea, alkohola;
- Soja duten produktuetan murrizketak, emakumezko organo genitalak gorputzean sartzeko gai dira;
- Potentziarako janaria behar dugu, gizonezkoen potentzia: gaztak, olibak, barazki egosiak, espeziak, jengibrea, fruitu lehorrak eztiarekin;
- eguneroko kaloria edukia eta potentzia sistema betetzea gehiegizko pisua irabazteko.
Arazoa elikadura berezi bat erabiliz zuzendu daiteke, eta horrek eragin positiboa du gizakiengan.
Horretarako, zer janari sartu behar den jakin behar duzu dietan eta nola jan janaria, inpotentziarako elikadura ez da alferrik eta indarra hobetzeko beharrezkoa izan dadin.
Etxean potentzia izateko dieta bat elikadura printzipio batzuen arabera bildu behar da. Horietako nagusia elikaduraren oreka da, eta horrek elikagaiak indarrean jartzeaz gain, gizakiaren zirkulazio, endokrinoa eta nerbio sistema baten lanean ere eragiten duen elikagaiak sartzea ahalbidetzen du.
Elikagaien konbinazio hori beharrezkoa da, sistema horien funtzionamenduan izandako urraketa negatiboki eragiten baitu gizon baten esparru sexualari. Zirkulazio-sistemaren funtzionamendua konpontzeko, itsaski, arrain gehiago jan behar dituzu janari berde edo ahulak janarian.
Esfera endokrinoaren funtzionamendu normala lortzeko, gomendagarria da espinakak eta apioa janaria sartzea.
Kolesterol
Kolesterola substantzia baliagarriei egotzita, eragin positiboa du potentziarengan.
Ona izan dadin, gomendagarria da egunero arau bat jatea elikagaiak jateko kolesterolen eduki txikiarekin.
Bere kopuruarekin gehiegi gehiegi ez izateko, gomendagarria da boterean galeper arrautza bat sartzea. Efektu handiena izango da potentzialarentzako galepia arrautzen koktel bat hartzen baduzu.
Baina horretarako, jakin behar da zer jan behar den egoera zuzentzeko. Hori dela eta, potentzia handitzeko zer jan behar duzun erabaki aurretik, komeni da nahi den otorduak doitzen lagunduko duen gizon bat bisitatzea eta arazo honetarako erabilgarria dena azaltzeko.
Potentziarako produktu onenak
- Txokolatea biologikoki Activeobromin eta feniletilamina da bere konposizioan, libido handitzen da. Baliagarria da txokolate mingotsa iluna jatea% 65 kakaoarekin eta gainetik. Hobe da betegarriak (batez ere kafea) ahaztea, fruitu lehorrak salbuespen gisa utziz.
- Galtzaile arrautzak - sexu erakargarritasuna areagotzea fosforo, burdina eta aminoazidoen edukiaren ondorioz. Eguneko lau pieza gordin jateko erabilgarria da.
- Oilasko arrautzak pobreagoak dira, galeperarekin alderatuta, baina merkeagoak botererako. Tipula duten arrautza frijituen konbinazioa, piper beltzak gizon baten potentzia hobetzen du. Ez dira gordinak gomendatzen.
- PegaE-ren produktu bikaina da, erleekin tratatutako polena adierazten du. Proteinetan aberatsa da, karbohidratoak, testosterona sekrezioa handitzen laguntzen du maila egokira. Eguneroko arauak 10 g-ra iristen dira, zuhurtzia erabili perga ezti edo alergiei intolerantziarekin.
Zer errefusatu behar zenuke
Potentzia handitzen da dietan produktu egokien presentzia izateaz gain, kaltegarria den errefusa ere. Gomendagarria da gizonezkoen osasunean kalte egiten duten menuko produktuetan ez sartzea:
- haragi barietate gantzak;
- arrain kontserbak;
- gurina, margarina;
- gibeleko pasta;
- Gazta gantz barietateak;
- saltxitxak;
- haragi ketuak;
- okindegia;
- edari karbonatu gozoak;
- janari azkarra;
- kafeina;
- Alkohola.